[...] bieg, poprzedzony bardzo długim spacerem na sankach. Po biegu znowu sanki, dawno mi tyle kroków nie weszło, od kiedy zrobiło się zimniej i młody nie jeździ już wózkiem tylko chodzi na własnych nogach z reguły mam dziennie około 6-8 tys, a tak razem z biegiem weszło ponad 27 tys. Bieg 12,5 km - biegło się super, non stop padał śnieg, miejscami [...]
[...] to na najwyższym światowym poziomie - to żyj sobie jak chcesz. Odpowiedzialność to słowo klucz i Ty jesteś odpowiedzialny za swoje decyzje. Ja również i każda osoba, która chodzi o globie. Jednak z jednej strony mówicie o 'zdrowym rozsądku', 'umiarze' itd to oczywiście wp*****lanie 20k kcal nie jest normalne i nikt mi nie powie, że jest. Tu [...]
właśnie o to w tym chodzi, jeśli przynosi Ci to satysfakcje itp to zaybeiście, bo o to chodzi, żeby właśnie robić to co się lubi, a do tego tutaj możesz faktycznie powalczyć z Twoimi wynikami, tym bardziej jak się skupisz typowo nad TS + akcesoria :-) kolejna kwestia, że jednak tutaj jest wszystko miarodajne i nie ma takich kontrowersji, może [...]
mauro16 , wiesz , nie wydaje mi się żeby chodziło tu o to że nie robiłeś regeneracji , ten trening wcale nie jest taki ciężki obciążenie nie wychodza poza 80 % maksymalnego , ja nigdy w życiu nie robiłem żadnej regeneracji czy coś takiego , dla mnie to strata czasu , ten progres który poczyniłem dzięki temu treningowi wcale nie wymagał odemnie [...]
[...] nie. Jednak fakt - nie odkładałam ciężaru na ziemię. Ale tylko dlatego że największe obciążenie jakie miałam to 5 kg/stronę, także musiałabym za każdym razem bardzo nisko schodzić po sztangę. Jednak odkryłam (EUREKA!) że są specjalne obciążenia gumowe 5, 10 kg które wielkościowo są jak 20 kg, dzięki czemu spokojnie mogę już sztangę na ziemi [...]
[...] / 6x110kg / 6x120kg T2: 6x60kg / 6x80kg / 6x100kg / 6x115kg / 5x125kg Ciężkie już to.. na upartego bym zrobił jeszcze te 6te, ale za bardzo bym musiał zarzucić, a nie o to chodzi 3. Uginanie leżąc rampa 6 T1: 6x4szt / 6x5szt / 6x6szt / 6x7szt T2: 6x5szt / 6x6szt / 6x7szt / 6x8szt 8 sztabek ciężkawo, za tydzień spróbujemy 9 sztabek, czyli już [...]
Nie wiem co to jest pas kulturystyczny, tzn. chyba nie wiem... Czy to takie ustrojstwo ze skóry ? z wielką sprzączką z przodu? Jeśli to to , to nie o to chodzi Pas wyszczuplający neoprenowy, albo takież gatki http://www.sportowo.pl/main/i,i,460,pas-wyszczuplajacy.html Prosze o ocene na jutro: Posiłek 1 omlet: 2 jaja+1 białko+żytnie+indyczy [...]
[...] czekać :-) (pomijam już inne skutki jedzenia śmieci) Chcesz coś zrobić ze swoim ciałem, poprawić jakość swojego życia teraz czy za 5 lat? Co do nagrywania filmu to nie o to chodzi, ja muszę mieć info na bieżąco, co źle robię. Tak samo jak oglądam czyjeś filmy, to nie potrafię tego zastosować w praktyce. No to tu sugeruję po prostu wykupić u [...]
[...] to jakie? Zwiększyłem tętno tak jak polecaliście, ale co najlepsze to mniej się spociłem niż ćwicząc z tętnem 120-130 Nitroman co do odczuć to nie wiem za bardzo o co Ci chodzi Co do posiłków to już nie odczuwam takiego głodu jak na początku pisałem. Czasami burczy przed kolejnym posiłkiem ale jest OK. W lustrze patrząc widzę różnice ale po [...]
Harem: "czy jeśli aminokwasy całodzienne spożyje się razem z posiłkiem a nie 30 minut przed to inaczej będą działać? (nie chodzi mi o ochronę antykataboliczną, tylko o nasilenie syntezy białek i czy będą inaczej trawione oraz 'traktowane' jako zwykłe białko w takiej sytuacji przez organizm)" Dalej bedą traktowane i wchłaniane przez organizm jako [...]
[...] Co rozumiesz przez "brak rozpoznania" ? Domek tego wieśniaka to nie twierdza, nie trzeba było przed robotą wysyłać na miejsce śmigłowca, o jakie rozpoznanie Ci chodzi. ------------------- Chociazby o ustalenie ze gosc ma psa. Chyba za dużo TV oglądasz... -------------------- Chyba sam sie za duzo Brudnego Harryego naogladales. [...]
[...] jedzeniem i jedzeniem na co mam smak od kilku lat, ostatnie dwa lata były pod znakiem liczenia każdego grama, wcześniej również ostro się pilnowałem, ten miesiąc jeśli chodzi o psychikę związaną z dietą dał mi sporo wytchnienia. Teraz staram się ustabilizować dietę, najwyższa pora wrócić chociażby z nią skoro treningi tak kuleją. Dieta na [...]
[...] może urodziłeś się z "wysoką" łydką, co oznacza, że brzusiec mięśnia brzuchatego na tylnej stronie podudzia zaczyna się wyżej niż normalnie i mięsień wcześnie przechodzi w ścięgno piętowe. Mięśnie brzuchate wyglądają wtedy prawie tak, jakby znajdowały się powyżej kolan! Jeśli ten cały opis jest ci zbyt dobrze znany, przyjmij do [...]
[...] nog. Raz do jednej, raz do drugiej) Najpierw patrze na zegar, zeby sprawdzic ile czasu to 3 sekundy i robiac cwiczenia licze do trzech. W 3 cwiczniu wyszlo mi 137 sek, co oznacza, ze pare razy zrobilem mniej niz 3 sek, ale ogolnie, za kazdym razem skurcz trwa 2-3 sek. Nie bardzo wiec wiem, o co Tobie chodzi i co według Ciebie jest źle. pozdrawiam
[...] bardziej skomplikowanego jak dawanie komus po mordzie. Trzeba byc przygotowanym technicznie, kondycyjnie i psychicznie. Czy jesteś w stanie przekazać w 15 słowach o co Ci chodzi? Pojedyńcze zdania oddzielnie mają sens, ale razem to nie wiadomo czy tekst jest o dupie, czy o Maryni Daleko mu do tego. A jak nawet to szybciutko sie wyprostowalem [...]
[...] niej sztangielek z obiążeniem 10 kg poruszam samym nadgarstkiem zginając go w górę i w dół? Jakoś mało obrazowo to opisałem, ale mam nadzieję że ktoś z Was zrozumiał o co mi chodzi o zechce odpowiedzieć. Ps. Pytam o takie ćwiczenie ponieważ zależy mi abym mógł je wykonywać bez atlasu czy większych przyrządów. Pozdrawiam i z góry dziekuję za [...]
[...] przypuszczam ze zaraz kilka osób z klasy bedzie biło kurde zastanawiam sie jeszcze co zrobic z tym konkursem prowadzenia dziennika bo jeszcze nie mam jesnej sutuacji jesli chodzi o praktyki i nie mam pojecia jak bedzie z czasem ale najwyzej bym mógł spróbowac a jkaby nie wypaliło to chyba bana bym za to nie załapał p.s znalazłem na allegro [...]
[...] wierzyc, bo wyglada to tak: maja zalozenia ze muszom () zrobic 12 powt a sa w stanie zrobic powiedzmy 13 to co ****a ? odkladaja sztange ? bo musi byc 12 ? dla mnie bezsens...kazda serie od zawsze wykonuje do upadku i chyba o to chodzi nie ? ale to tylko moje ******lenie, kazdy robi swoje a czy ma efekty czy nie to tylko jego problem dobranoc
o to chodzi ze mam 'zielony' kolor i taki rozkaz ze musze dac bana na dzien dobry 3 osobom wiec szukam komu .......a tak na powaznie to mam nadzieje ze skonczysz to co zaczales roznie bywa z wolnym czasem-kazdy to wie a jezeli ma sie doslownie chwile wolnego - forum to ostatnie miejsce gdzie ten czas sie wykorzystuje ale wypada skonczyc swoje [...]
zobacz z jakiej jest perspektywy foto to raz Że niby co z tą perspektywą nie tak, żeby nie móc oceniać proporcji zawodnika? Normalne zdjęcie z tyłu, niewiem o co ci chodzi.
Glodzilla - back in the game
